Jak wygl─ůda u┼╝ywanie sauny?

balie k─ůpielowe balie k─ůpielowe Je┼Ťli chcemy osi─ůgn─ů─ç jak najlepszy rezultat korzystaj─ůc z sauny powinni┼Ťmy si─Ö zastosowa─ç do kilku istotnych zasad.
Przede wszystkim przed wej┼Ťciem do pomieszczenia sauny powinni┼Ťmy dok┼éadnie umy─ç i dobrze osuszy─ç nasze cia┼éo.

Ponadto wchodz─ůc do sauny nie nale┼╝y mie─ç na sobie ┼╝adnych ubra┼ä poza r─Öcznikiem.

Po kilkunastu minutowej sesji, dla pocz─ůtkuj─ůcych zaleca si─Ö nie d┼éu┼╝ej ni┼╝ 10 min, koniecznie trzeba wzi─ů─ç ch┼éodny prysznic.

Mo┼╝na powt├│rzy─ç ca┼éy zabieg kilka razy, jednak najcz─Ö┼Ťciej poleca si─Ö powtarzanie cyklu trzy razy.

Przed kolejnym wej┼Ťciem do sauny powinno si─Ö odpocz─ů─ç 20-30 minut.

Dzi─Öki znajomo┼Ťci i zapami─Ötaniu kilku prostych krok├│w korzystanie z sauny b─Ödzie bezpieczne i przynosz─ůce korzy┼Ťci.

Klasyfikacja saun

Nikogo nie dziwi to, ┼╝e s─ů r├│┼╝ne rodzaje rower├│w (g├│rski, miejski), ┼éy┼╝ew (figurowe, hokejowe) czy basen├│w ogrodowych (dmuchany, na stela┼╝u).
Nie powinno wi─Öc te┼╝ dziwi─ç, ┼╝e r├│wnie┼╝ sauny mo┼╝na podzieli─ç na kilka rodzai.

Mo┼╝na wyr├│┼╝ni─ç cztery podstawowe typy saun ? such─ů, mokr─ů, parow─ů oraz na podczerwie┼ä.

Ka┼╝d─ů z nich charakteryzuje co┼Ť innego oraz ka┼╝da jest polecana dla innej grupy ludzi.

Sauna sucha, inaczej fi┼äska, ma wilgotno┼Ť─ç od 5 do 10%, a temperatury w ┼Ťrodku osi─ůgaj─ů 90 stopni.

Natomiast ┼éa┼║nia rzymska, czyli sauna parowa, ma bardzo du┼╝─ů wilgotno┼Ť─ç, a┼╝ do 65%, a temperatura si─Öga 65 stopni.
Z kolei sauna mokra ma ni┼╝sz─ů wilgotno┼Ť─ç ni┼╝ parowa, ale ma wy┼╝sz─ů temperatur─Ö ? ok. 80 stopni. W ostatnim wyr├│┼╝nianym typie, czyli w saunie na podczerwie┼ä, sk├│ra nie ma kontaktu z rozgrzanym powietrzem, ale z promieniami.

Czy wizyta w saunie relaksuje?

Z pewno┼Ťci─ů korzystanie z sauny niekt├│rym osobom mo┼╝e wydawa─ç si─Ö prze┼╝yciem do┼Ť─ç nieprzyjemnym.
W ko┼äcu chodzi o to, ┼╝eby wej┼Ť─ç do bardzo rozgrzanego pomieszczenia i si─Ö porz─ůdnie wypoci─ç.
S─ů przera┼╝eni sam─ů my┼Ťl─ů znalezienia si─Ö w pokoju, w kt├│rym temperatura osi─ůga nawet 90 stopni.
Na domiar z┼éego po wyj┼Ťciu trzeba za┼╝y─ç zimnej k─ůpieli.

Prawda jednak okazuje si─Ö inna ? korzystanie z sauny wcale nie jest przera┼╝aj─ůcym prze┼╝yciem.

Pomaga si─Ö cia┼éu zrelaksowa─ç i odpr─Ö┼╝y─ç, a powtarzaj─ůce si─Ö cykle ciep┼éo-zimno eliminuj─ů napi─Öcie mi─Ö┼Ťniowe.

Wizyta w saunie wcale nie musi si─Ö kojarzy─ç z czym┼Ť m─Öcz─ůcym, ciekawym zjawiskiem jest to, ┼╝e osoby po wyj┼Ťciu wydawa┼éy si─Ö mie─ç wi─Öcej energii i og├│lnie lepsze samopoczucie..

Dodane: 13-08-2018 02:02

Tagi: balie ogr├│d relaks wypoczynek jacuzzi balie z drewna

Widok do druku:

balie k─ůpielowe